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体臭を消すために出来る事

体臭を消すには、食生活や生活習慣を見直す事で、改善出来る可能性があります。
毎日の食生活の中で、食べ過ぎると体臭を発生させてしまう食べ物、体臭を消す効果のある食べ物をチェックしておくのも大切です。
食べ過ぎると体臭を発生させてしまう食品には、肉類、アルコール類、乳製品、キムチやカレー、ニンニク、ニラなどの臭いの強い食べ物、インスタント食品や、ファーストフードなどです。
逆に体臭を消す効果のある食べ物は、ハーブ類、オリーブオイル、クエン酸の含まれる食品(梅干しやレモン、酢など)、アルカリ性の食べ物(めかぶ、リンゴ、椎茸など)、食物繊維の多い食べ物などです。
次に生活習慣で気を付けたい事ですが、毎日の歯みがきをしっかり歯垢を落とす歯みがきの仕方に変えると、かなり口臭を押さえる事が出来ます。
口臭の原因の多くは、みがき残しの歯垢です。
普段から軽い運動などで、汗をかく事も大切です。
汗には、体の中にたまった老廃物や、臭いの原因になる物質を外に出す働きがあります。
毎日汗をかく事は、実はとても大切な事です。
そして、汗をかいたらなるべく早く、シャワーで流すか、無理なら拭き取るようにします。
タバコは体臭の元ですし、口臭も引き起こしますので、やめた方が良いでしょう。

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